2bandeau bien etre apla

Bien-être /Relaxation

* Certificat médical obligatoire

6-12 ans apla

 

YOGA……………………………………………………………………………………………………………………………………
yoga enfant apla
Christel Dumaz
5-8 ans 
Jeudi 16h45-17h30      O4442
8-12 ans
Jeudi 17h30-18h30     O4445
Ludique et pédagogique. Postures de yoga, moments calmes, respirations, concentration, jeux de groupe, échanges, expressions. Art de vivre qui permet à l’enfant de se découvrir et de s’épanouir en toute sérénité.

 

 

 adultes 15 ans apla

 

 

SOPHROLOGIE (Nouveau)………………………………………………………….
téléchargementDelphine Laborie
Apprenez la sophrologie, ses outils efficaces pour gérer vos émotions en toute autonomie. Méthode naturelle basée sur des exercices doux de relaxation dynamique inspirés de yoga, contraction et détente musculaire, visualisations positives. Retrouvez votre plein potentiel de sérénité, sommeil, confiance..
Mercredi 10h-11h        04430
Vendredi 18h-19h        O4431
Vendredi 19h-20h        04432

PILATES®……………………………………………………………………………………………………………………………….
600-911180© Aluma ImagesModel ReleaseWoman in Gym

Anne -Claire Letienne
Mercredi 10h-11h                     O4447
Mercredi 11h-12h                     O4446
Vendredi 20h-21h                    O4448

 

 

 

 

GYM BIEN-ETRE……………………………………………………………………………….
gymdouceAgnès Martin
Respirations, placement corporel, travail de la musculature profonde et renforcement musculaire. Le tout au travers de différentes techniques corporelles .
Mardi 19h30-20h30            O4443
Mardi 20h30-22h                O4444

 

 

RELAXATION GESTION DU STRESS………………………………………………….
sophroSophie Caristan-Llamas
Contrôle respiratoire, relâchement musculaire, concentration, visualisation afin de dissoudre les tensions et d’obtenir le calme du corps et de l’esprit pour mieux vivre son stress quotidien.
Jeudi 12h30-13h30               O4602
Jeudi 19h30-20h30              O4601

 

INITIATION A LA PRATIQUE MEDITATIVE ………………………………………………
meditationSophie Caristan-Llamas
Couplée à la Relaxation, la pratique méditative est un moment de pause pour s’entraîner à cultiver l’attention, entrer dans la présence à l’expérience. Exercices adaptés à tout public comme un art de vivre au quotidien.
Jeudi  20h30-21h30      O4605

 

 

HATHA YOGA……………………………………………………………………………
yogaSophie Michau
d
Pratique des postures et de la relaxation pour prendre conscience du moment présent et de son être profond.
Lundi 9h30-11h                 O4500
Lundi 11h-12h3
0               O4501
Jeudi 18h-19h30               O4502
Jeudi 19h30-21h               O4503
Vendredi 9h30-11h          O4504
Vendredi 11h-1
2h30        O4505
Vendredi 18h30-20h      O4506
Vendredi 20h-21h30       O4507

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