Cycle d’activités

Remise en forme et bien être

Cycle de 7 ou 6 séances proposées à distance

Profitez de séances de remise en forme au bureau ou à la maison ! Ce cycle de 7 séances de bien être parmi 5 activités vous permettra de vous tonifier, vous assouplir et vous détendre. Toutes les séances sont proposées à distance en visioconférence.

Les activités

Dao Yin

Avec Sabine Canovas
Découverte du Dao Yin, ancêtre du Qi Gong : succession de mouvement lents et harmonieux, accordés à la respiration qui guide l’énergie du corps.
Les lundis de 12h à 13h15

Piloxing

Avec Sandrine Martin-Jamelin
Cette discipline complète basée sur des enchaînements dynamiques mêle la danse, le pilate et des mouvements de boxe. Un programme global tonique et harmonieux pour remodeler la silhouette et brûler de calories.
Les mardis de 20h à 21h

Sophrologie

Avec Delphine Laborie
Initiation à la sophrologie : outil efficace pour gérer ses émotions et retrouver le chemin de la sérénité, de la confiance, du sommeil… Cette méthode douce est basée sur des exercices de respiration, de détente et de relaxation dynamique inspirés du yoga.
Les mercredis de 10h à 11h

Relaxation – gestion du stress

Avec Sophie Caristan-Llamas
Cet atelier propose des exercices de contrôle respiratoire, de relâchements musculaires, visualisation et initiation à la méditation afin de se détendre, calmer les tensions musculaires et mentales et mieux vivre son stress au quotidien.
Les jeudis de 12h30 à 13h30 ou de 19h30 à 20h30

Barre au sol

Avec Jean-Baptiste Leroy
Développement de la souplesse et de la tonicité musculaire à travers des exercices pratiqués lors des échauffements de la danse classique. Cet atelier est accessible aux personnes ayant déjà eu une pratique de la barre au sol ou de la danse.
Niveau intermédiaire
Les samedis de 10h à 11h30

Tarifs

Pour toutes les activités (sauf barre au sol)

-25 ans Sceaux : 50€*+25 ans Sceaux : 58€*
-25 ans hors Sceaux : 56€*+25 ans hors Sceaux : 64€*
*+ adhésion
Adultes : 22€
Jusqu’à 25 ans, étudiants et demandeurs d’emploi : 12€ (sur présentation d’un justificatif)

Pour la barre au sol

-25 ans Sceaux : 63€*+25 ans Sceaux : 72€*
-25 ans hors Sceaux : 70€*+25 ans hors Sceaux : 79€*
*+ adhésion
Adultes : 22€
Jusqu’à 25 ans, étudiants et demandeurs d’emploi : 12€ (sur présentation d’un justificatif)

Comment s’inscrire ?

Toutes les inscriptions se font à l’accueil de la MJC.
⚠ L’accueil sera ouvert de 10h à 17h du lundi au vendredi pendant les vacances scolaires de février.
Vous pouvez vous inscrire à 7 séances (du 1er mars au 17 avril ) pour toutes les disciplines, sauf pour le Dao Yin qui se fera uniquement en 6 séances.
Pour plus de renseignements n’hésitez pas à vous rendre à l’accueil de la MJC ou à nous contacter par téléphone au 01 43 50 05 96 ou par mail à contact@mjc-sceaux.com.

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